Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2018
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2635 kcal
|
Líp: 97,38g | Prot: 120,63g | Carbs : 265,15g.
Pequeno Almoço: Sunsweet Prune Juice Light, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Strawberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Deli Sliced Ham, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Lettuce, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing. Jantar: Salad Dressing, Rizzo's Stuffed Shells with Ricotta, Pizza with Meat. Snacks/Outros: Coors Original Beer, Grimmway Farms Baby Carrots, Tangerine, Planters Raw Almonds. mais...
|
|
2903 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de llib
|