Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2018
|
64 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Líp: 42,21g | Prot: 127,70g | Carbs : 139,79g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Омлет с Молоком, Манник, Якобс Кофе 3 в 1, Худеем За Неделю Льняная Каша. Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Кефир 1%, Яблоки Бабушки Смит. mais...
|
|
1665 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksana60
|