Jornal de efenilifer, 28 abr 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2018

57 kg Perdidos até agora: 0,2 kg . Ainda faltam: 3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 abril 2018:

1195 kcal

Líp: 74,07g | Prot: 71,35g | Carbs : 61,84g. Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Kıymalı Pide. Jantar: Roka Marulu, Antrikot. Snacks/Outros: Yer Fıstığı. mais...

1604 kcal

Exercício: Koşu bandı - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,3 kg por Semana

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