|
1600-1700 ккал
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 62,53g | Prot: 100,05g | Carbs : 166,79g.
Pequeno Almoço: Цикорий со Сливками, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Сгущённое Молоко, Ляховичок Творог 2%, Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%. Almoço: Санта Бремор Закуска Лосось и Треска, Солянка Овощная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: Кремовый Зефир, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Котлеты из Куриной Грудки, Масло Подсолнечное, Аристей Сыр Фету Мягкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Мороженое Клубника со Сливками. mais...
|
|
2334 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 2 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
взвесилась через 5 дней, не дождалась недели😁
28 abr 18 por membro: 4ystaja
|
28 abr 18 por membro: Анюша ))
|
28 abr 18 por membro: anya-886
|
28 abr 18 por membro: 4ystaja
|
28 abr 18 por membro: 4ystaja
|
Лен, а до этого медленнее шло? просто не помню уже)
28 abr 18 por membro: Анюша ))
|
Анюша, просто до этого калораж был намного меньше, а на этом планировалось снижение веса на 1 кг в месяц, а тут - 500 гр за 5 дней
28 abr 18 por membro: 4ystaja
|
тогда ахринеть как круто)))🙌
28 abr 18 por membro: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|