|
Вес вернулся. А все потому, что кто-то слишком много и неправильно ел два дня подряд. Включаем силу воли, возвращаюсь обратно к режиму.
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 53,46g | Prot: 46,95g | Carbs : 182,36g.
Pequeno Almoço: Груши, Nespresso Кофе, Le Petit Nuage Мёд-Суфле с Малиной, Ого Овсяная Каша с Черникой и Малиной. Almoço: Капучино, Bonduelle Половинки Початков Кукурузы Гриль, Ikea Тарталетка с Малиной, Овощи Гриль, Ikea Вегедельки. Jantar: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Ложкарев Хинкали по-Восточному. Snacks/Outros: Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины, Эскимос Таежное с Кедровым Орехом. mais...
|
|
2466 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|