|
Я взвешиваюсь только по воскресеньям, ибо не вижу смысла делать это каждый день. На прошлой неделе была всё ещё на поддержании (это шла 3я неделя, хотя хотела побыть на поддержании только 2 недели) и именно на третьей вес встал, но, признаюсь, я позволяла себе много вредностей и бжу плавало🙂 С этой недели снова на дефиците (1357ккал), бжу строго соблюдаю. Итог - за неделю минус 1кг. Даже незнаю радоваться такой цифре или нет. Вот и пойми нас женщин😄😄 За 3 месяца минус 7кг, выгляжу уже прилично стройной😊 наверное, всё-таки порадуюсь своему успеху❤
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Líp: 47,76g | Prot: 98,87g | Carbs : 128,09g.
Pequeno Almoço: Молочная Речка Молоко 1,5%, Овсяная каша с яблоком и корицей, Халва. Almoço: Яичный Белок, Мираторг Колбаски из Мраморной Говядины Пикантные, Яйцо, O Green Фасоль Стручковая, O Green Цветная Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная), Растрёпки. Jantar: Молочная Речка Молоко 1,5%, Село Зеленое Кефир 1%, Черная Смородина, Смузи творожный. Snacks/Outros: Диадар Хлебцы Овсяные, SPAR Форель Соленая, Президент Сыр Плавленный Сливочный, треугольники с творогом. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|