|
Да, похоже нужно повышать калории, чтобы не было как вчера. Поднимаю до 2200, то есть на 10%...и увеличивают количество шагов до 11000 то есть тоже на 10%... так будет комфортнее.
|
122,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 49,94g | Prot: 102,62g | Carbs : 132,58g.
Pequeno Almoço: Мёд. Almoço: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Жареное Яйцо без Жира. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|