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Bici rota, mal tiempo, hecho 5 km de Running y nada mas. Me toca pasar el tiempo con las pesas en casa aunque ya lo hice ayer.
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61,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Líp: 73,79g | Prot: 79,04g | Carbs : 287,87g.
Pequeno Almoço: Soja Texturizada, Mantequilla de Maní Suave (Salada), Hacendado Tortitas de Arroz, Banana, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble, El Granero Mijo Hinchado, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas Verdes y Tiernas, Hacendado Alubia Blanca, Hacendado Chocolate Negro 72%, Manzana, Leroux Achicoria Soluble, Aceite de Oliva Extra Virgen, Banana. Jantar: Hacendado Palomitas de Maíz, Barilla Salsa Basilico, Hacendado Macarrones sin Gluten, Vino Tinto de Mesa, Leroux Achicoria Soluble, Huevo Duro. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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