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昨天整天爆碳(平日的4-5倍碳量)，從第一餐上課現場僅有的火腿起司三明治+紅豆湯2杯，傍晚下課路上先墊肚子買的胡椒餅，到晚餐和朋友相約吃的大蒜土雞鍋、大腸臭臭鍋和麻油麵線，以及半夜老公喊餓，幫他煮餛飩湯+蛋包，我也吞了5顆餛飩🤣另外咬3口抹茶巧克力😝簡直亂吃ㄧ通😜今早跑完廁所，體重依舊停留在身上，還加了0.1😝今天飲食要來控制一下了😝
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56,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 38,36g | Prot: 65,89g | Carbs : 92,61g.
Almoço: 木瓜, 木瓜, 豆芽菜, 彈性豆腐, 排骨湯, 排骨湯, 排骨湯, 高麗菜. Jantar: 茶裏王 日式無糖綠茶, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 炸雞塊, 炸雞塊, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 豆花, 綠豆湯, 綠豆湯. Snacks/Outros: 天然屋特選胡椒亞麻仁蘇打餅 胡椒亞麻仁蘇打餅. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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