Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2018
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 58,99g | Prot: 167,87g | Carbs : 53,28g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%, Myprotein Omega 3. Almoço: Heidelbeeren, Leicht-Rohschinken, kjärgarden, scnittlauch, Eiklar, Ei. Jantar: Böklunder Dicke Bockwurst, Bauernhandkäse mit Edelschimmel, Hähnchen Snack Pikant, Romana Salatherzen, Salatgurke, Paprika, Rapsöl. Snacks/Outros: Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Heidelbeeren. mais...
|
|
3234 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wobheiko
|