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reverse: 1760
inizia ora l'ultima settimana di reverse, poi cut in carb cycling, ho già paura😲
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52,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Líp: 48,26g | Prot: 80,67g | Carbs : 281,09g.
Pequeno Almoço: Conad Nocciole Sgusciate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Reigelein Coniglio di Cioccolato, Pere, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Almoço: Prugne, Kiwi, la Piadina la Piadina Integrale Biologica, Penny Market Fiocchi di Latte, Pomodori, Fior di Pasta Fusilli Integrali, Finocchio Crudo. Jantar: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Granola senza Zuccheri Aggiunti, Frutta Secca, Reigelein Coniglio di Cioccolato, Pesca, Penny Market Fiocchi di Latte, Delizie del Sole Carciofini Spaccati Sott'olio, Ortomio Funghi Coltivati Sott'olio, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Pomodori, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Snacks/Outros: Hero Marmellata Light alla Pesca, Pane Integrale, Lindt Excellence Orange Intense, Penny Market Cacao Amaro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pesca Noce, Chips Ahoy Mini Chips Ahoy!. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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