Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2018
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Líp: 18,18g | Prot: 83,53g | Carbs : 203,83g.
Pequeno Almoço: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Pisang, Oatmeal Instan. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Terung, Ikan Asin, Nasi Merah. Jantar: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Snacks/Outros: Makaroni. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de najip
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