🌞🌞🌞
|
78 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Líp: 32,63g | Prot: 195,96g | Carbs : 26,88g.
Pequeno Almoço: Кофе, Куриное Филе, Яйцо. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Бухта Изобилия Филе Минтая. Jantar: Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе. Snacks/Outros: Куриное Филе, Молочная Благодать Творог 5%. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
Comentários
01 mai 18 por membro: ghbvth734
|
Первый теплый день и такое чудо с утра😁 хотя ничего не предвещало😁
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
Это всё долгие дни усилий и потуг😉
01 mai 18 por membro: ghbvth734
|
Наташа, сама в приятном шоке, а сегодня еще и замеры были у тренера 🤗 -2 см в талии и -1 в бедрах, а грудь всё при мне😁
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
Марина, это наверное шок у организма и у мозга 😁 я вчера первый раз сходила на йогу😁
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
И как там на йоге🙂в бублик сразу надо скручиваться😏?
01 mai 18 por membro: ghbvth734
|
Марина, на этой йоге видимо да, и не только в бублик😁 я уж лучше 5 раз на пилатес сгоняю😁 пошла из интереса, но видимо йога не моё🤗 хотя тренер супер👍
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
Тань, ну с первого раза может только в рогалик😀а через месяц как заведешь левувую ногу за правое 👂😄в йоге усилий наверное надо больше чем в пилатесе 😏
01 mai 18 por membro: ghbvth734
|
01 mai 18 por membro: Arodaxis
|
Мне показалось йога больше на растяжку, а пилатес на силу, выносливость и уже потом на растяжку, пилатес я обожаю ведет тот же тренер, она у нас умничка, всё мечтаю что у меня осанка станет как у нее😁 а ногу за ухо я не хочу 😂
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
Юлечка привет! 🌞 И не говори🤗 но первая мысль была "весы что ли накрылись", потом кота взвесила, неее всё ок😁
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
девоньки а как пилатес для похудения и укрепления мышц?
01 mai 18 por membro: Elli1978
|
просто жира много а мышц мало. еще мне говорили что гиперлордоз поясницы исправляет, так ли?
01 mai 18 por membro: Elli1978
|
Это надо отметить! Тащите торт!))
01 mai 18 por membro: Arodaxis
|
Начинайте йогу в КД, мышцы очень эластичные и легко пойдёт растяжка. Но возраст не знаю, в принципе совет для молодых. )))
01 mai 18 por membro: knopockalv
|
Elli1978, честно не знаю как пилатес для похудения, но для укрепления мышц особенно кора, самое то👍👍👍 учусь складываться в книжечку🤗
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
Юля, я и на пироженку согласна или на эклер из твоей чудо коробочки😁 на два эклера🤗
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
knopockalv, спасибо за совет, мне подходит, но мне не хватило коецентрации, чтобы в одной позе несколько минут зависать😊
01 mai 18 por membro: Танюшка С.
|
Танюш, я бы тоже не отказалась!)))
01 mai 18 por membro: Arodaxis
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Танюшка С.
|