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☺🤫73,7 kg.Kommunion😍1 kg Draufgefuttert.😂😂Das war ja auch zu erwarten 👍👍👍👍👍
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73,7 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 37,76g | Prot: 91,73g | Carbs : 263,74g.
Pequeno Almoço: Landliebe Quitten Gelee, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Landliebe Fruchtcreme Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Rührei, Gut Drei Eichen Katenschinken, Rücker Nordberger, Hofmaier Lachsschinken. Almoço: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht), Uncle Ben's Süß Sauer Pikant. Jantar: Roggen Knäckebrot, Tomaten, Harvin Apfelkompott mit Stücken, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. Snacks/Outros: Sonniger Multivitaminsaft, Banane. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
em Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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