|
Dias 22 e 23:
Peso imóvel 😥. Mas aproveitei o feriado p tirar medidas 🙂
Busto: 97 cm
Braço: 36 cm
Cintura: 87,5 cm
Barriga: 113 cm
Quadril: 109 cm
Coxa: 60,5 cm
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
642 kcal
|
Líp: 29,66g | Prot: 79,83g | Carbs : 7,44g.
Pequeno Almoço: Sadoro Cacau Natural em Pó. Almoço: Coração de Frango, Carne do Peito de Frango, Lombinho de Porco, Paleta Bovina. Jantar: Iogurte de Kefir, Alface, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Coração de Frango, Carne do Peito de Frango, Paleta Bovina, Lombinho de Porco. Snacks/Outros: Divine Premium Chocolate Amargo com Nibs de Cacau 85% Cacau, Iogurte de Kefir, Pazze Matcha, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. mais...
|
|
2097 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|