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今天量還是49.2耶，可以有氧運動吧！但是我覺得有時候晚上有去跑操場，隔天體重不一定下來...😭
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49,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Líp: 93,63g | Prot: 70,02g | Carbs : 38,53g.
Pequeno Almoço: 苦行 椰子油, LURPAK奶油 奶油, 咖啡. Almoço: 芭樂, 雞蛋（整個）, 芝麻醬, 粗粒花生醬（加鹽）, 苦茶油, 黑芝麻. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 四塊麥克雞塊, 雞胸肉（不吃皮）, 青菜, 苦行 椰子油, 雞蛋（整個）, 寶宏安柏 乳酪絲. Snacks/Outros: 乾烤杏仁（無鹽）. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de a_0214
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