|
День контрольных замеров. Первый день цикла, перед этим лютый ПМС, когда хочется сожрать огромную шавуху, полирнуть пивом с чипсами и рыбой, а на закуску - торт со сливочным крЭмом и орехами... Но, вроде, обошлось более-менее. Прибавка - явно вода.
Талия - 90см, живот - 106см, бедра - 113см.
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Líp: 39,41g | Prot: 29,30g | Carbs : 199,56g.
Pequeno Almoço: Безе, Владхлеб Подольский Хлеб, Ратимир Паштет Грибной, Сахар, Чай с Лимоном. Almoço: Рыбный День Солянка с Мидией, Элефант Куриный Рулет Запеченный. Jantar: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Heineken Пиво Безалкогольное. Snacks/Outros: Кукуруза Вареная. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Всю жизнь не понимала, какого черта все говорят о ПМС, что так жрать хочется, не могу удержаться и т.п. Пока не стала правильно питаться... Вот этот день , позавтракала, всё хорошо. Потом как затрясло блин и сидела на работе час с мыслями:Как не накинуться на сникерс. в итоге пошла купила мороженое,это лучше, но всё же сахар. А не понимала видно, потому что ела всё и всегда.
01 mai 18 por membro: ekaterina000000
|
А еще при этом хочется то орать, то плакать, то оставьте меня все в покое, то хочу на ручки... Весело, короче.)
01 mai 18 por membro: Eine Erdbeere
|
И я также стала обращать внимание на привес перед кд только когда стала следить за калориями и что ем:)
01 mai 18 por membro: Ferity_Felicity
|
Екатерина,от Вы правы на 1000%.Кто-то есть все 28 дней цикла без оглядки и не замечает ПМС,наверное.У меня уже много-много лет вполне хорошие отношения с едой,не переедаю ,праздников не боюсь .Но когда приходят КД...как-будто в башке что-то переключается.Я даже мужчину своего предупреждаю заранее "Началось,буду нести пургу,настроение херовое".Он молча приносит шоколад.И аппетит практически не контролируемый.Не,контролировать можно,но это круглые сутки мысли только о печенье и оливье.Это все гормоны,с ними нужно считаться.И в такие дни не загоняться и немного прибавлять калораж,если уж штормит по полной.Мне обычно хватает калорий 400 плюсом и все они печеньем,тогда нормально.Три-четыре дня и все стабилизируется.Наверное,нужно понимать,что с организмом происходит,тогда не так все это страшно.А похудение можно на три-четыре дня приостановить,дабы не вгонять себя в еще больший стресс.
02 mai 18 por membro: ИринаЛаскава
|
Ирина, я с вами согласна. Проще найти компромисс и съесть что-то запрещённое. Естественно знать меру и не сметать всё на своём пути, а немного, чтобы успокоиться
02 mai 18 por membro: ekaterina000000
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eine Erdbeere
|