Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2018
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2952 kcal
|
Líp: 96,31g | Prot: 175,79g | Carbs : 341,83g.
Almoço: Oreo Thins, Six Star Whey Protein. Jantar: Carrots, Cauliflower, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Chicken Wing (Skin Not Eaten), No Name Long Grain Parboiled Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Battered Cod. Snacks/Outros: Pringles BBQ, Jelly Belly Jelly Beans, Nutella Hazelnut Spread, McDonald's Hot Fudge Sundae, Christie Chips Ahoy! Middles, Liberte Greek Yogurt 0%. mais...
|
|
4222 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Varrer - 1 hora e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas. mais...
|
A Perder 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alec12
|