Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2018
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99,5 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Líp: 103,26g | Prot: 120,90g | Carbs : 271,05g.
Pequeno Almoço: Vişne Reçeli, Tereyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Almoço: Et. Jantar: Cacık, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Big Joy CLA Max Protein Bar, Protein Takviyesi Tozu. Snacks/Outros: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Kepekli Ekmek, Ayran Çorbası, Altın Lezzetli Elma, Yeşil Erik, Eti Kakaolu Bisküvi. mais...
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3474 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bülentovacik68
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