|
Всем привет! Меня зовут Катя. Здесь с 30.04.18. Мой рост 173 и вес 77 кг. Я очень хочу похудеть до 57 кг. За последние годы я испробовала массу способов похудения: диеты, массаж, косметология.. и ничего(( в этот раз я решила добавить ещё и питание) и так, с чем я иду в бой:
🌺 пп
🌺 кардио 2 р/в неделю
🌺 ems тренировки 2 р/в неделю
🌺 антицеллюлитный массаж 1 раз в неделю
🌺 скарбы/пилинги/обертывания через день
Надеюсь, в этот раз все получится!
|
77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 55,27g | Prot: 87,68g | Carbs : 161,84g.
Pequeno Almoço: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Хлопья Пшеничные. Almoço: Цветная Капуста, Брокколи, Коричневый и Дикий Рис, Шампиньоны, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Bauer Морковь Мини, Курица Вареная. Jantar: Курица Вареная. Snacks/Outros: Аква Минерале Вода Негазированная, Grassan Сыр с Чили и Паприкой, Ehrmann Grand Dessert Schoko. mais...
|
|
2590 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptica - 56 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Удачи тебе, Катя) Все получится)
02 mai 18 por membro: schwuler
|
Вес идёт вниз только при грамотно выстроенном повседневном питании, массаж и диеты помогают слабо, так что вы на правильном пути, и теперь у вас всё получится !
02 mai 18 por membro: mickael123
|
Спасибо вам большое за поддержку!!!! 🌺🌺🌺🌺
02 mai 18 por membro: sweet6685
|
Привет Катя! Я с 1го мая здесь.все как ты пробовала
02 mai 18 por membro: club-graf
|
похожие данные. с 58 мне удалось поправиться до 65, потом сбросить до 55, потом набрать 75😵 теперь твёрдо решила взять себя в руки
02 mai 18 por membro: olga961
|
02 mai 18 por membro: olga961
|
02 mai 18 por membro: Екатерина II
|
Микаел123, массаж помогает очень быть коже в хорошем состоянии.
02 mai 18 por membro: Екатерина II
|
Расчитай граммовки на обед, ужин, завтрак. Готовь еду в контейнерах заранее. Тренировки силовые распиши подробно. В таком деле как похудение - нужно быть внимательней к мелочам. А лучше заново велосипед не изобретать - купи онлайн программу подробную за 2000 рублей.
02 mai 18 por membro: ALEXVIKA555
|
Всем ещё раз спасибо! Очень важна ваша поддержка!
Для меня пока сложно найти такие продукты, чтобы получился правильный баланс бжу... пока идёт перебор по углеводам или белкам и углеводам.. а вот жиры.. хоть иди и масло пей😂 но я стараюсь 🤗
02 mai 18 por membro: sweet6685
|
С началом пути! Всё у Вас получится,Вы приняли решение-и это уже шаг в нужном направлении. Я здесь (в сообществе) FS впервые. Вопрос снижения веса раньше не стоял-были активные тренировки. Стала "хомяком", чтобы родилась дочка. Но знаю,что этот вес останется в прошлом. Вам желаю лёгкого пути к своей стройности!
11 mai 18 por membro: 4adushko
|
4dushka, спасибо вам большое! И вам удачи в достижении намеченных целей! 🌺🌺🌺
11 mai 18 por membro: sweet6685
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sweet6685
|