|
ОТ-69
ОГ-88
ОБ-96
|
56 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 34,20g | Prot: 60,22g | Carbs : 220,60g.
Pequeno Almoço: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Спирулина, Подсолнечное Масло, Банан, Изюм, Царь Хлопья Пять Злаков. Almoço: Старые Традиции Белёвская Пастила Заварная "Кофе с Молоком", Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой, Томатная Паста, Рыба в Кляре, Гречка Вареная. Jantar: Изюм (без Косточек), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
03 mai 18 por membro: Nаti
|
03 mai 18 por membro: kyszka
|
Ого у меня почти такие же параметры и рост)
03 mai 18 por membro: anastasya_2029
|
У меня мышечная масса уже вес такой даёт. Когда начала тренироваться вес пошёл вниз, а потом встал, но тело стало преображаться и мышцы сейчас уже видны, не сильно конечно, до рельефа мне далеко. Хотя я такой цели и не ставлю себе. Главный показатель для меня это мое здоровье и самочувствие. А вы занимаетесь спортом?
03 mai 18 por membro: kyszka
|
Я без спорта) только планка каждый день, иногда бегаю на дорожке и прыгаю на скакалке
03 mai 18 por membro: anastasya_2029
|
Но вы же ещё в школе учитесь? Значит ещё уроки физкультуры есть? Тем более их сейчас больше сделали. Там тоже хорошая активность. А на улице на роликах, велосипеде не катаетесь?
03 mai 18 por membro: kyszka
|
На физкультуре последний раз наверное в декабре была...😅 Велика нет, ролики есть, но я не умею(
03 mai 18 por membro: anastasya_2029
|
Освобождение от физкультуры по здоровью? А на роликах лёгок научиться кататься, только обязательно защита нужна, на колени, локти, запястья и шлем. Я вот решила научиться кататься на роликах и научилась в 30 то лет. А на ледовых коньках умеете кататься? Там если что принцип тот же почти. Я и на ледовых стала сразу кататься после роликовых, до этого даже не стояла на коньках. Просто в вашем возрасте тренировки лучше делать такие, которые будут приносить вам удовольствие, плаванье, игра в волейбол, бег, или что-то в этом роде. Конечно если позволяет здоровье. Тогда их уже сложнее бросить, они же столько удовольствие доставляют. Подумайте, что вам действительно нравиться делать?
03 mai 18 por membro: kyszka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kyszka
|