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Immediately following exercise & before b-fast.
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104,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 23,97g | Prot: 116,99g | Carbs : 239,69g.
Pequeno Almoço: Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Whey Protein Powder - Vanilla Creme, Navels Oranges. Almoço: 100% Whole Wheat Bread, Honey Roasted TURKEY BREAST, Yellow Mustard, Real Mayonnaise. Jantar: Original Beer, Brown Rice, Imitation Alaska King Crab (Made From Surimi). Snacks/Outros: Dried Apricot, Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Water (Bottled), Absolutely Zero. mais...
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3257 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renno75
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