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오늘 한달만에 보건소에 가서 인바디 재고 옴.
[한달간 변화]
지방조절 -13.4kg->-10.3kg
근육조절 +2.6kg ->+2.2kg
체지방은 줄었고 근육량은 미미하나마 늘었다!!감지덕지ㅎㅎ
한달 또 열심히 달리자!!!!!
(아 근데 몸무게는 보건소 가기전에 바로 잰거보다 0.6은 더 많이나옴-옷무게)
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65,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2544 kcal
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Líp: 58,02g | Prot: 96,87g | Carbs : 234,40g.
Pequeno Almoço: 맥도날드 (McDonald's) 자두 칠러(medium), 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 맥도날드 (McDonald's) 리코타 치즈 상하이 버거. Jantar: 배추김치, 흑미밥, 흑미밥, 수육, 마늘, 미나리무침, 켈로그사 크랜베리 아몬드 그래놀라, 서울우유 서울우유, 해태 맛동산, 쑥떡, 바나나, 대림선 스노우크랩 (50g), 요플레 클래식 요거트. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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