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Sepertinya Catatan Jurnal nya lagi error ya
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2366 kcal
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Líp: 87,49g | Prot: 131,81g | Carbs : 283,95g.
Pequeno Almoço: Pisang, Paha Ayam, Bakso Daging Sapi, Bakso Ikan. Jantar: Bubur Jagung, Pepaya, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan, Pepaya, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi. Snacks/Outros: Gula Pasir, Kopi Biasa, Kolak, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Indofood Cafela Latte. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
situp malam @260kali - 20 minutos, barbel 1-2@260 - 40 minutos, barbel 1-2@260pagi - 30 minutos, situp 260x pagi - 20 minutos, Jogging 8.61km - 1 hora e 17 minutos, Dormir - 5 horas e 43 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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