Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2017
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 42,11g | Prot: 64,21g | Carbs : 133,97g.
Pequeno Almoço: Кофе, Семена Льна, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Компот из Сухофруктов, Огурцы Кислого Рассола, Дымов Колбаса Краковская, Рыба на Пару, Гречка Вареная, Постный Борщ. Snacks/Outros: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Вареное Яйцо, Верес Горчица Французская, Пекинская Капуста, Авокадо. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Lera MR
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