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隔了兩個星期今天去量體重各個指數都有下降，改變運動及飲食好像有效果
體重：57.4
體脂肪：30
體年齡：52(吃輔助品減脂前是60,看到數字時衝擊好大比實際年齡大好多，我先生完全不運動的人體年齡居然比實際年齡少，而有在運動的我居然…)
BMI:24.2
基代：1232
內臟脂肪：6.0
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Líp: 115,14g | Prot: 59,47g | Carbs : 55,89g.
Pequeno Almoço: 楓緣 冷壓初榨椰子油. Almoço: 素炒芹菜, 地瓜葉, 炒四季豆, 宮保雞丁. Jantar: 炒杏鮑菇, 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品, 黑芝麻, 荷包蛋, Kirkland 瑞士切片乾酪, 炒青菜, 豬皮, 花椰菜, 青花菜, 魚香茄子. Snacks/Outros: 南瓜子, 傳統市場 泰國芭樂(去蒂及籽)(台灣食品資料庫), 核桃. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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