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Ich glaube das die 6 vorne noch etwas länger bleiben möchte. Irgendwie mag ich sie nicht 😅 Denke mal Wasser und ganz viel Luft.
Heute wirds leider nicht viel mit Laufen. Ich hab heute einen Podologentermin. Bin mal gespannt, ob ich danach überhaupt gehen kann. 🤔
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62,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 44,62g | Prot: 62,24g | Carbs : 92,48g.
Pequeno Almoço: Chiasamen, Dinkelmehl Typ 630, Mandelmehl Braun, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei, Landliebe Quitten Gelee, Schwartau Extra Samt Brombeere, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Almoço: Gut & Günstig Lachsschinken, Pink Lady Äpfel, Milfina Streichfein Ungesalzen, Chia Samen, Mandeln Gemahlen, Kartoffelfasern, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Erythrit, Quark Laktosefrei, Haferflocken, Trockenhefe, Backpulver, Flohsamenschalen, Ei, MinusL Joghurt Mild. Jantar: REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Eiweißbrot, Gut & Günstig Lachsschinken. Snacks/Outros: DM Bio Mandel Honig Fruchtschnitte. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Subir Escadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Google Fit - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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