Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2018
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 69,24g | Prot: 130,87g | Carbs : 116,81g.
Pequeno Almoço: Chocolate Banana Minis, Торт морковный на сковороде, Суфле творожено-кививое, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Opti-Women, Молоко 1.5% красная цена, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Торт куриный, Салат овощной с зеленью. Jantar: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Клубника, Мирролла Рыбий Жир, Суфле творожено-кививое, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Красная Цена Молоко 1,5%, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный". Snacks/Outros: Bombbar Миндаль Малина, Alesto Mixed Nuts, Магнит Морковь Свежая, Красное Яблоко. mais...
|
|
2522 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|