是昨天晚餐的酥皮濃湯嗎?!還是睡前的5顆土芒果和1/4顆的紅色圓西瓜?!昨天整天我明明沒吃很多啊😱怎麼今早的體重機就完全不給面子啦😭 今天第一餐中午只吃自選組合的生菜沙拉,雖然有牛肉片、醃燻鮭魚、蝦仁、雞胸肉,水煮蛋,但吃完依舊沒飽足感,是因為沒吃到熱食的關係嗎?!整個下午靈魂都不知道飄哪去了,只剩沉重飢餓的軀殼,今天的晚餐我ㄧ定要吃熱食,哪怕只是喝熱湯🍲😖 減肥這條路果然是在跟自己比耐力賽😔再撐一個月,讓腳踝再休養一個月,等恢復運動後,飲食就不用那麼辛苦算計了😭
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56,5 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Líp: 47,47g | Prot: 59,99g | Carbs : 116,36g.
Almoço: 全聯 冷燻鮭魚, 凱撒沙律加生菜. Jantar: 千層餅, 全家 草莓天使蛋糕, 菠蘿, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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