Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2018
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76,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 36,26g | Prot: 119,70g | Carbs : 221,56g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Mercadona Pan Moreno, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Café Espresso, Café con Leche. Almoço: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Milbona Skyr Natural, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomate Verde. Jantar: LEAN PROTEIN LEAN PROTEIN DULCE CACAO, Kiluva Natillas Yogur con Chocolate Slimbel, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Hacendado Quesitos Light, Calabaza, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Gullón Chip Choco, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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