Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2018
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64,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 36,72g | Prot: 68,89g | Carbs : 109,99g.
Pequeno Almoço: Heinz 칠리소스, 양상추, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 단호박찜, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). Almoço: 파리바게트 치킨클럽호밀 샌드위치. Jantar: 녹색 줄기 콩, 오뚜기 김치손만두, 생맥주. Snacks/Outros: 사과. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rabokim
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