Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2018
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 42,78g | Prot: 81,21g | Carbs : 206,28g.
Pequeno Almoço: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Nestle Хлопья Фитнесс, Сахар, Жимолость, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Almoço: Ironman Protein Bar Chocolate, Огурец (с Кожурой), Гречка с Курицей. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. Snacks/Outros: Rich Яблочный Сок, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Limpeza - 21 minutos, Passar a Ferro - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eremanna
|