|
даааа, праздничные дни прошли под девизом "ЗАЖОР" на весы вставать не буду страшно, поэтому, пока 3 дня сижу максимум на белках и овощах, без сладкого и мучного, вот😡
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1103 kcal
|
Líp: 24,13g | Prot: 110,22g | Carbs : 111,18g.
Pequeno Almoço: Сахар, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Скатерть-самобранка Горошек Зеленый, Яичный Белок, Чай. Almoço: Макароны Отварные, Говядина Тушеная, Скатерть-самобранка Горошек Зеленый, Помидоры, Куриное Филе. Jantar: Кофе, Верес Горошек Зеленый, Красные Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Outros: Яблоко, Банан. mais...
|
peso estável
|