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Meta para amanhã: aprender a dizer não, beber bastante água (hoje bebi uns 3,5 litros), usar a cinta modeladora por pelo menos 8 horas, comer mais salada e menos arroz.
#dieta #meta56kg #perderbarriga
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66,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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863 kcal
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Líp: 34,65g | Prot: 56,09g | Carbs : 97,05g.
Pequeno Almoço: Coquetel de Suco de Vegetais (Enlatado), Mamão Formosa. Almoço: Ovo Cozido, Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crystal Água com Gás. Jantar: Cofril Apresuntado, Goiabal Mussarela Light, Pão Multi-Cereais. Snacks/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Bolo de Fubá, Kiwi. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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