Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2018
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89,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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844 kcal
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Líp: 26,11g | Prot: 55,79g | Carbs : 103,78g.
Pequeno Almoço: Blueberries, 1% Fat Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Almoço: Avocados, Cherry Tomatoes, Adzuki Beans (Mature Seeds), Navels Oranges, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Sunrise Tofu Extra Firm, Kidney Beans (Canned), Butternut Winter Squash, Mixed Salad Greens, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Beatrice 2% Milk, Tea with Milk. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 32 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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