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Gonna try something new today.
1500 calories per day, no dairy, whole grain carbs only.
3 meals, 500 calories each.
Focus on whole grains, healthy fats, protein, veg/fruit.
Exercise 30 mins 5x per week (to start).
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89,3 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Líp: 50,07g | Prot: 41,39g | Carbs : 115,48g.
Pequeno Almoço: Granny Smith Apples, Boiled Egg, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Almoço: Carrots (Drained Solids, Canned) , Corn, Bananas , Calavo Avocado, HMR Penne Pasta with Meatballs. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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