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Big drop today – but feeling okay – assume just a bit dehydrated. Was up way too late last night dealing with an issue at work, but still got up in the morning for my workout.
Be Happy!
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73,4 kg
Perdidos até agora: 65,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 109,00g | Prot: 172,44g | Carbs : 102,16g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: All Natural Roasted Turkey Breast, Mozzarella Fresh, Spinach, Franz 100% Whole, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast, Bacon. Jantar: Blueberry, cottage cheese, blue diamond smokehouse. Snacks/Outros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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