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[gm1일후 -0.7kg]어제 운동:자전거1시간,훌라후프30분,스트레칭
일주일간 식단 잘 지켜보고 변화가 어떤지 체크 해보기!!!💪🏻
이제 2일차 시작해보자 고고!!!
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65,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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513 kcal
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Líp: 10,31g | Prot: 14,60g | Carbs : 99,37g.
Almoço: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 팽이버섯, 삶은 녹색 양배추, 단호박구이, 군고구마. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 두릅, 삶은 녹색 양배추, 파프리카, 단호박구이, 군고구마. Snacks/Outros: 맥심 모카골드 마일드 커피원두. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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