Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2018
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90,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 73,85g | Prot: 159,71g | Carbs : 150,84g.
Pequeno Almoço: Му-У Молоко 2.5%, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фисташки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Белковый Салат. Jantar: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ашан Груша Вильямс. Snacks/Outros: VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Ашан Груша Вильямс, Чернослив. mais...
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3116 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 22 minutos, Conduzir - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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