|
Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
733 kcal
|
Líp: 29,93g | Prot: 24,07g | Carbs : 83,65g.
Pequeno Almoço: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Almoço: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Snacks/Outros: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek
06 mai 18 por membro: stillwasser
|
Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim
06 mai 18 por membro: Jale64
|
Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim
06 mai 18 por membro: stillwasser
|
can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun
06 mai 18 por membro: gezerzeynep
|
06 mai 18 por membro: Jale64
|
2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem
06 mai 18 por membro: GüneşToprak
|
kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh
13 mai 18 por membro: ertornado
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jale64
|