|
ОООооо0!!!!
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
937 kcal
|
Líp: 49,83g | Prot: 40,10g | Carbs : 90,18g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, St. Dalfour Черничный Джем, Сыр Российский, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Гречка Отварная, Мёд, Кофе с Молоком. Almoço: Яблоки, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Свекла Вареная, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". Snacks/Outros: Травяной Чай, Чернослив в Шоколаде, Чернослив в Шоколаде. mais...
|
|
2447 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de measveta
|