|
Buna da şükür 🙏🙏
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
912 kcal
|
Líp: 56,14g | Prot: 58,58g | Carbs : 46,36g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Salatalık, Kiraz Domates, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta (Bütün). Jantar: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Menemen. Snacks/Outros: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Pınar Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
valla super👍👍👍tebrik ediyorum❤
06 mai 18 por membro: hindiba
|
Yani bana göre gerçekten süper tabi siz çabuk veriyorsunuz ama olsun yavaş ta olsa eksi olsun dimi cnm 😊😊
06 mai 18 por membro: çileekkk
|
aynen canim sen de az uğraşmiyorsun.. tabiiki gidecek 😉
06 mai 18 por membro: hindiba
|
🍓 metabolizma analizi yaptırmış mıydın ? Kemik kas yağ oranı vs..? Dün yazdıkların ışığında resimlere tekrar baktım ve özellikle alt beden çok tok duruyor.. vücud yapılarımız benzer.. benim vücud analiz raporumu alan uzman hatalı diyip 2 kere tekrarlatmıştı 😂😂 klasik hesaplamada süper obez çıkıyordu.. makina ölçümünde ideal üst sınır çıktı..😉😉 iki sebebi var : kas kemik yoğunluğu standarttan fazla olması ve iç yağlanma.. Bu sebeple, yürüyüş dahil her aktivatede kas yoğunluğu artıyor ve iç yağlar değil depo yağlar harcanıyor.. dolayısıyla incelme değil aksine kalınlaşma ve sıkılaşma oluyor.. ben 103 kilo iken 85 den fazla diyen olmuyordu fakat 103tüm😂😂 Son ölçüm öncesi uzman 5 ila 7 kilo fazlanız var görünüyor 2 ayda hallederiz dedikten sonra makina ölçümü sonucu 27 kilo fazlanız varmış dedi🤣🤣🤣 Lafın özü, nasıl olur bilemiyorum fakat düşük yoğunluklu aktivate ile diyeti kombo yapman lazım.. yoksa kalınlık gitmicek aksine artacak.. Burada tek rezervim var : erkek kadın farklılığı.. Elbette kadın kemik kas yoğunluğu ve gelişimi erkek ile farklı..
06 mai 18 por membro: fallenangelex1903
|
Çok önceden yaptırmıştım fallenangelic 😊😊 yağ oranım az değil ama kas oranım da yüksek çıkmıştı fizyoterapist yağların çok kolay eriyip vücudun kasa çevirir demişti . Ama ben zayıflayınca bacaklarım inceliyor .. bir de bacak boyum çok uzun , kilo verince gerçekten iyi duruyor ama önce 7 kilo vermem gerek ki bacaklarım incelsin 😂😂 59 görücem kendimi azimliyim ben 🙏🙏
06 mai 18 por membro: çileekkk
|
06 mai 18 por membro: elifaslisu
|
Teşk ederim elif sizinkilerin yanında hiç bişi ama benim için süper 😊😊
06 mai 18 por membro: çileekkk
|
300 gr kuruyemişin kapladığı alanı düşün ve mutluluğunu arttır. Smiley bilmiyorum o yüzden baş parmağıyla başarı işareti yapamadım.
06 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Ben zaten zil takıp oynuyacağım neredeyse kadir 😂😂
06 mai 18 por membro: çileekkk
|
Çileğim olur mu benim kilom fazla olduğu için fazla veriyorum seninki süper ötesi 👋
06 mai 18 por membro: elifaslisu
|
06 mai 18 por membro: Erol Egemen
|
Saol elifçim 😘😘 merak etme sen bana yetişeceksin 👍👍
06 mai 18 por membro: çileekkk
|
06 mai 18 por membro: çileekkk
|
Hadi inşallah yetişirim diyeyim canım ama zor
06 mai 18 por membro: elifaslisu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de çileekkk
|