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3lb gain my own fault enjoyed a night in with friends good food and too much Gin! Made amends today and walked up the wrekin 20k and nearly 30,000 steps!
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78,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 23,09g | Prot: 89,24g | Carbs : 148,47g.
Pequeno Almoço: Bananas . Almoço: Tesco Mini White Tortilla Wraps, MuscleFood Chicken Breast, Asda Spicy Butternut Squash Soup Mix, Tesco Easy Peeler Satsuma. Jantar: Tesco Honey & Almond Granola, Tesco Pomegranate , Skyr Yogurt, Tesco Strawberries, Asda Spicy Butternut Squash Soup Mix. Snacks/Outros: Cappuccino, Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint. mais...
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4226 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 48 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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