|
17,1%
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 45,14g | Prot: 154,23g | Carbs : 107,72g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Холодный Кофе с Молоком, Творог 1% "Савушкин Хуторок". Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Куриные Бедра, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|