|
кд-1день
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1558 kcal
|
Líp: 52,85g | Prot: 67,46g | Carbs : 196,04g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творожное Печенье. Almoço: Макароны Отварные, Котлета Свиная на Пару. Jantar: Русский Хлеб Хлеб Столичный, Сыр Российский, Апельсин, Макароны Отварные, Огурцы Кислого Рассола, Котлета Свиная на Пару. Snacks/Outros: Активия Йогурт Натуральный, Активия Йогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
2203 kcal
|
Exercício:
Step - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetochkafox505
|