|
Два дня превышения ккал на 200... нипанятнааа.... но приятно!)
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2090 kcal
|
Líp: 69,47g | Prot: 128,04g | Carbs : 239,50g.
Pequeno Almoço: Каждый День Финики Сушеные, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе с Молоком, Яйцо, Банан, Льняные Семена, Сливочное Масло, Геркулес Каша Овсяная. Almoço: Каждый День Финики Сушеные, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Чай с Лимоном, Морковь по-Корейски, Макароны Отварные, Тефтели Куриные. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Финики Сушеные, Творог 5%. Snacks/Outros: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,3. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 3 horas, Pádel - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Garkolga77
|