|
Скорее всего вода задержалась,по объемам все так же как и месяц назад🤗
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3208 kcal
|
Líp: 130,29g | Prot: 182,89g | Carbs : 317,41g.
Pequeno Almoço: Valio Творог Мягкий 0,1%, Кудесница Мука Рисовая, Vитамин Вишня без Косточки, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо (Целое), Кофе, Вятушка Молоко 2%. Almoço: Сыр Адыгейский, Куриный Бульон, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриное Филе Вареное, Яйцо (Целое), Националь Булгур. Jantar: Капуста, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Alpen Gold Молочный Шоколад с Арахисом и Кукурузными Хлопьями, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Шаурма с Курицей, Вятушка Молоко 2%, Кофе, Кедровые Орехи, Вятушка Молоко 2%, Кофе, Now Omega-3. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|