|
Чувствую, что не зря вчера вышла наматывать 15 тысяч шагов перед сном😂
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Líp: 24,60g | Prot: 55,51g | Carbs : 92,63g.
Pequeno Almoço: Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Приготовленные Грибы (без Жира), Котлеты из Индейки на Пару, Орехи Кешью, Курага, Миндаль, Ананас. Almoço: Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Jantar: Молодой Зеленый Лук, Приготовленные Грибы (без Жира), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Котлеты из Индейки на Пару, Бабаевский Шоколад . Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Ананас. mais...
|
|
384 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Trabalho - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|