|
Genoten van de BBQ.
Nu weer hard er tegen aan. Maar ik merk dat ik het lastig vind als mijn gezin de hele dag om mij heen loopt. Dan ben ik toch geneigd om eerder foute keuzes te maken.
Er moet bij mij een verandering komen in mijn denken...
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 52,29g | Prot: 55,90g | Carbs : 220,78g.
Pequeno Almoço: Water, AH Ananas Vers, C1000 Selleriesalade, Gekookt Ei, AH Hamblokjes, Komkommer (met Schil), Rozijnen, Pink Lady Appels, Bleekselderij. Almoço: AH Ananas Vers, C1000 Selleriesalade, Bleekselderij, Water, AH Hamblokjes, Komkommer (met Schil), Pink Lady Appels, Rozijnen, Gekookt Ei, AH Ananas Vers, C1000 Selleriesalade, Bleekselderij, Water, AH Hamblokjes, Komkommer (met Schil), Pink Lady Appels, Rozijnen, Gekookt Ei. Jantar: AH Ananas Vers, C1000 Selleriesalade, Bleekselderij, Water, AH Hamblokjes, Komkommer (met Schil), Pink Lady Appels, Rozijnen, Gekookt Ei, Beckers Rundvlees Kroket, Aviko Pommes Frites, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Snacks/Outros: Dolce Gusto Grande. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Pintura - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 57 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|