Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2018
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61,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 53,08g | Prot: 66,79g | Carbs : 177,66g.
Pequeno Almoço: Muller Light Yogurt, White Bread, Baked or Grilled Salmon, Butter, Egg (Whole). Almoço: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Tea Unsweetened, Chocolate, Nachos with Cheese and Sour Cream, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Pear, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Sweet Potato, Omega 3. Jantar: Brownie without Icing, Basmati Rice (Cooked), Onions, Cooked Red Peppers, Flour Tortillas, Chicken Meat (Roasted). mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Abdominais - 4 minutos, Step - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 19 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Cozinhar - 10 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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